Pour être en forme le jour et bien dormir la nuit, il faut s’exposer à la lumière du jour. Notre organisme a parfois besoin d’un coup de pouce pendant la saison froide, quand les jours sont courts.
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Tous les articles du numéro 01-2024 de Ma Santé, paru le 31 janvier 2024
Les inhalations peu utiles contre le rhume et la toux
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Respirer des huiles essentielles de camphre ou de romarin, voire juste de la vapeur d’eau chaude, n’aide pas vraiment à libérer les sinus et à soulager la gorge. Le rinçage du nez à l’eau salée donne de meilleurs résultats.
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Comment perdre du poids quand on est une femme… ou un homme
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Pendant longtemps, la science a négligé cette différence, mais on sait désormais que les régimes ne fonctionnent pas de la même manière selon le genre.
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SOS à portée de main? L’aide ne vient pas toujours
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Les dispositifs d’appel d’urgence sont censés alerter les proches en cas de chute ou d’infarctus. Notre test montre que cela ne fonctionne pas toujours.
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Une alimentation équilibrée pour 6.30 fr. par jour
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Bien manger, avec un budget serré? Il faut, pour cela, préférer des aliments possédant une bonne qualité nutritionnelle et un bon prix. Notre calcul pour la Suisse indique un coût minimal de 6.30 fr. par jour et par adulte.
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«En hiver, j’ai toujours les mains froides, même quand je ne suis pas dehors. Une connaissance m’a dit que cela m’aiderait de manger mieux au petit-déjeuner. Est-ce vrai?»
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«Chaque fois que je mange, mon nez se met à couler. J’ai ce problème gênant depuis de nombreuses années. J’ai déjà consulté plusieurs médecins. J’ai toujours reçu le spray nasal Rhinovent. Mais il ne m’a pas aidé. Que puis-je faire contre les écoulements nasaux?»
Le ski de fond est un sport d’endurance classique, très sain et exigeant de l’endurance. Pour que la glisse demeure un plaisir, il faut renforcer ses muscles: un bon entraînement améliore les performances et l’utilisation des bâtons des skieurs de fond.
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«J’ai accepté une opération d’extraction de mes dents de sagesse. Finalement, j’aimerais tout annuler. Est-ce possible?»
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Comment lutter contre les ongles cassants?
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«J’ai des ongles cassants depuis longtemps. Une fissure s’est même formée sur l’un des ongles et s’ouvre lorsque je le lime. Que puis-je faire pour y remédier?»
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«Jeune quinquagénaire, je prends un bêtabloquant. Depuis le début de ce traitement, mes doigts deviennent blancs lorsqu’il fait très froid. Est-ce dû au médicament?»
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«Je travaille dans une entreprise de nettoyage et je suis enceinte. Une de mes collègues prétend qu’à partir du sixième mois de grossesse, j’ai le droit de travailler au maximum quatre heures par jour. Est-ce vrai?»
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Les positions assises prolongées et un manque de sport entraînent souvent des douleurs au niveau des hanches. Des exercices simples permettent d’améliorer la situation et de réduire le risque d’arthrose.
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Mesvaccins.ch: sauve qui peut!
Le naufrage de la plateforme mesvaccins.ch se termine par un sauvetage très partiel (lire «Un immense gâchis» sur bonasavoir.
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Destiné aux diabétiques, ce médicament aux vertus amaigrissantes a connu une notoriété soudaine, au point de générer une pénurie à travers le monde.
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Tire-lait cassé
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«Le tire-lait que j’ai acheté il y a six mois à un particulier sur un site de petites annonces est tombé en panne. Que puis-je espérer?»
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«Il y a plus de vingt ans, j’ai conclu une assurance dentaire, avec une réserve sur les affections liées aux dents de sagesse. Or, je dois me les faire enlever suite à une infection. Cette clause de réserve n’est-elle pas prescrite depuis?»
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La chasse aux taches et grains de beauté suspects devrait être menée tous les mois. Applications et sites spécialisés permettent de faire analyser des photos en très peu de temps.
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Plus de 100 millions de francs versés en secret à des médecins
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Des laboratoires privés ont payé des médecins pour obtenir davantage d’analyses, entraînant une hausse des coûts de la santé. Certains veulent désormais trouver un accord financier avec les assurances maladie pour éviter des poursuites, comme le montrent des documents confidentiels.
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Prise en charge médicale
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«J’ai eu un accident. Comme je suis sans emploi, on m’a déduit la quote-part et la franchise sur le remboursement de mes frais médicaux. Puis-je demander à ma complémentaire de me rembourser ces déductions?»
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Taux de graisse, masse musculaire, eau… De plus en plus d’appareils dévoilent le détail de votre composition corporelle. Attention, leur précision est sujette à caution.
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Entre 2010 et 2023, le nombre de personnes en Suisse ayant renoncé à un traitement, un examen médical ou un médicament prescrit est passé de 10,3% à 24,4%. Un chiffre inquiétant.
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Ancienne facture, ancienne assurance
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«J’ai changé d’assurance de base au 1er janvier de cette année. Je viens de recevoir la note de mon généraliste pour une consultation datant de début décembre 2023. A qui dois-je l’adresser pour remboursement?»
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«J’ai commencé un nouvel emploi l’automne dernier. Après une incapacité de travail totale pendant deux semaines, j’ai maintenant repris à 60%. Mon employeur peut-il me licencier?»
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Rester longtemps assis est mauvais pour la santé, et faire du sport ne permet de compenser qu’en partie ces effets négatifs. Les experts
recommandent de se lever régulièrement tout au long de la journée.
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Un léger rinçage à l’eau tiède suffit à nettoyer son conduit auditif. Les spécialistes déconseillent l’utilisation de dispositifs spéciaux: le cérumen s’évacue en principe de lui-même.
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Quote-part payée en trop
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«J’ai résilié l’assurance de base de mon fils de 8 ans au 30 novembre 2023 et changé pour 2024. Mais la nouvelle caisse n’a pas averti l’ancienne qu’elle prenait le relais. Cette dernière a donc pris en charge les consultations de 2024. J’ai dû payer la franchise, alors que je l’avais supprimée dans le nouveau contrat. Puis-je la récupérer?»
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Se faire opérer les yeux au laser devient toujours plus pratique et sûr. Côté finances, plusieurs caisses maladie proposent des rabais, et certaines complémentaires donnent un coup de pouce.
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Ces conseils, applicables au quotidien, permettent d’améliorer la qualité nutritionnelle de nos repas. Le tout, dans un format facile à détacher et à afficher sur son frigo.
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Les jours rallongent depuis le 21 décembre. Et pourtant, quand le réveil sonne dans la nuit noire, difficile de croire qu’il est déjà l’heure de se lever.
Le chou kale est un légume d’hiver plein de substances végétales saines. Il contient beaucoup de vitamine C et de minéraux, comme le calcium et le magnésium.
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Le goût fumé peut s’avérer cancérigène. Pourtant, on en trouve dans de nombreux produits comestibles. Il est artificiellement ajouté là où les consommateurs ne s’y attendent pas, sans réaction des autorités.
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