NUITS TROPICALES Entre insomnies et réveils nocturnes, les fortes chaleurs ont un impact sur notre sommeil et, indirectement, sur notre santé. Ces conseils favorisent l’endormissement pour dormir aussi bien que possible, malgré la chaleur.
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Tous les articles du numéro 04-2024 de Ma Santé, paru le 10 juillet 2024
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CUISINE Quand il fait chaud, l’organisme n’a pas toujours les bons réflexes. Entre le manque d’appétit le jour et les apéros trop riches en soirée, un minimum de stratégie s’impose pour manger de façon équilibrée.
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MAUX DE DOS Plus de la moitié des adultes ont déjà souffert de douleurs au bas du dos. Bonne nouvelle: la plupart du temps, cela n’empêche pas de profiter des escapades en nature.
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EAU Les polémiques sur le traitement illicite de certaines eaux minérales ont de quoi rendre perplexe. Les bouteilles «naturelles» peuvent-elles encore se prévaloir de vertus particulières, alors qu’elles coûtent plus cher que l’eau du réseau?
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MOUSTIQUES Ils localisent leurs victimes en détectant leur respiration et leur odeur. On peut donc les tenir éloignés en esquivant certains aliments et cosmétiques.
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SALADES PRÊTES Les emballages précuisinés sont pratiques mais, lors de notre test, l’hygiène laissait à désirer pour près d’un échantillon sur deux. Cinq contenaient des traces de pesticides.
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GUIDE D’ACHAT Plus qu’un futile accessoire de mode, les lunettes de soleil doivent à la fois protéger les yeux des rayons UV et de l’éblouissement. Voici les éléments essentiels à prendre en compte avant de passer en caisse.
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FOND DE TEINT Sur douze produits testés, seul celui de la marque Sephora décroche une bonne appréciation globale. La plupart des crèmes ont laissé des traces disgracieuses. Certaines contiennent, en plus, des substances allergènes.
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GORGES Les sentiers au fil de l’eau permettent de mieux résister aux chaleurs de l’été. Ma Santé propose six escapades de longueur et difficulté variées, toutes à l’ombre.
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Une pommade contre l’engourdissement des pieds?
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«Je ressens des engourdissements et des douleurs dans la plante des pieds. A la pharmacie, on m’a recommandé une pommade au calendula. Est-ce que cela aide?»
Puis-je faire sécher des feuilles de sauge au four?
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«Dans notre jardin, nous voyons pousser de nombreux plants de sauge. Nous aimerions faire sécher les feuilles. Peut-on les mettre au four sans qu’elles s’abîment?»
L’eau élimine-t-elle les vitamines de l’organisme?
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«Je bois 2 à 3 l d’eau, de thé ou de jus de fruits dilué par jour. Je me demande si c’est trop. Le liquide évacue-t-il les vitamines et les minéraux de l’organisme?»
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«J’étais en vacances en Thaïlande. Au bout de quelques jours, j’ai eu une éruption cutanée sur les bras et les jambes. Mon médecin m’a parlé d’une photodermatose, une sorte d’allergie au soleil. Que puis-je faire pour que cela ne se reproduise pas pendant les vacances d’été?»
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«Je me sens souvent fatigué. Une amie m’a recommandé des graines d’orties. Sous quelle forme les consommer?»
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Parkinson: d’où viennent les vertiges?
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«Mon frère (74 ans) est atteint de la maladie de Parkinson. Il prend du Madopar, comme traitement, et a des vertiges dès qu’il se lève. Il est donc très souvent allongé. Son médecin dit que les vertiges sont liés à l’âge et qu’on ne peut rien y faire. Quelle pourrait en être la cause?»
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NORDIC WALKING La marche nordique, ce n’est pas simplement une promenade où on traîne des bâtons, mais un véritable sport. Des études récentes ont démontré ses bienfaits pour le corps et le cerveau.
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SPORTS EXTRÊMES «Je participe à des courses de quad. On m’a dit que, en cas d’accident, je n’aurais pas droit à une indemnisation complète par l’assurance de mon employeur. Est-ce exact?»
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Maladie suivie d’un accident
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FRANCHISE «Mon père est à la retraite. En janvier, il a été hospitalisé trois semaines pour une pneumonie et, en avril, il a eu un accident de vélo et a été opéré. La caisse maladie lui a facturé deux fois la franchise. Doit-il accepter?»
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MALADIE GRAVE «Totalement opposée à l’acharnement thérapeutique, je souhaite pouvoir faire recours à Exit et mourir dignement si je tombe gravement malade. Puis-je ordonner ce choix dans mes directives anticipées?»
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CHRONIQUE L’éventail des aliments disponibles n’a jamais été aussi large qu’aujourd’hui, ce qui permet de ne pas manger tous les jours
la même chose. Diversifier notre alimentation est essentiel pour la santé et varier la couleur de nos menus l’est tout autant.
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Licenciement pendant la maladie
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TRAVAIL «Employé depuis plus de dix ans, j’ai été malade pendant quatre mois en fin d’année passée. Je subis actuellement une rechute. Combien de temps suis-je protégé contre un licenciement?»
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ENTRAÎNEMENT De nombreux sportifs amateurs pratiquent des étirements pour s’échauffer. Mais des exercices mal réalisés augmentent le risque d’accident. Nos conseils pour améliorer ses résultats sans danger.
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NUTRIMENTS Ces baies fournissent de précieux nutriments. Au dessert, mais aussi dans des plats principaux.
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Dois-je payer les primes de mon ex?
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ASSURANCES «Je suis séparée de mon mari depuis deux ans. Sa caisse maladie de base essaie de recouvrer auprès de moi ses arriérés de primes. Dois-je payer?»
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BAIL «Ma maman va bientôt être placée dans un établissement médico-social, car elle vit au dernier étage sans ascenseur. Peut-elle résilier le bail de son appartement sans respecter l’échéance contractuelle?»
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REMBOURSEMENT La plupart des caisses maladie participent aux coûts d’abonnements de fitness par le biais de complémentaires. Voici les contributions de dix assureurs.
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PROTECTION A côté de la crème solaire, il existe un autre moyen de se prémunir contre les effets néfastes du soleil: les vêtements. Encore faut-il choisir les textiles les plus efficaces.
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Accident sur le chemin
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TRAVAIL «En allant au bureau, j’ai trébuché sur le trottoir et je me suis blessé. Mon patron refuse de faire intervenir l’assurance-accidents de l’entreprise car il considère que je n’étais pas encore au travail lorsque ça s’est produit. Est-ce normal?»
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AISSELLES Les personnes qui suent abondamment souffrent particulièrement en été. Une nouvelle crème promet de résoudre ce problème. Mais il existe de meilleurs moyens.
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CHRONIQUE Dans une situation d’ores et déjà tendue, la vague de départs à la retraite de bon nombre de médecins généralistes interpelle. La recherche de solutions innovantes et variées s’impose.
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Prescriptions contre l’acné en hausse
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Les ventes de Roaccutane, Tretinac ou Curakne ont bondi dans le sillage du Covid-19, révèle le rapport sur les médicaments de la caisse maladie Helsana.
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Mi-juin, le thermomètre a atteint 45°C en Grèce et en Turquie. Selon les météorologues, il faut s’attendre à des températures supérieures à la moyenne pour le reste de l’été.
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Le groupe pharmaceutique Bayer fait de la publicité pour son nouveau complément alimentaire Berocca Pro Brain, qui contient une douzaine de vitamines, des minéraux et des oméga-3 de type DHA.
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Pour une crème glacée onctueuse sans œufs ni produits laitiers, il faut des substituts tels que la graisse de coco, le lait d’avoine ou de riz.
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Garder la forme, malgré la chaleur
Notre corps possède un système de refroidissement naturel, la transpiration. Lors de fortes chaleurs, nos organismes sont mis à rude épreuve pour maintenir une température constante.
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JAMBES Les longs voyages en position assise peuvent faire gonfler les pieds, voire favoriser un caillot de sang dans les veines. Ces exercices minimisent les risques.
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HYDRATATION SPORTIVE Lors d’une activité physique, la transpiration provoque un déficit d’eau qu’il faut compenser. Voici quand et comment s’hydrater.
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